Photo by Hans Reniers on Unsplash
В современном обществе не принято потеть. Запах пота воспринимается как нечто вульгарное, и автоматически табу накладывается и на сам процесс потения. «Как убрать запах пота?» самый частый вопрос.
Но если мы потеем, значит, это зачем-то нужно. И если пот выделяется всей поверхностью кожи, а кожа – самый большой орган – значит, нам не следует обесценивать важность этого процесса. Почему? Давайте поговорим об этом.
Зачем мы потеем? Причины сильного запаха пота
Потоотделение – эволюционно обусловленная функция, свойственная для многих млекопитающих, включая человека. Выделение пота происходит посредством потовых желез, относящихся к железам внешней секреции.
Потоотделение является важным элементом в механизме адаптации и поддержания гомеостаза организма. Перечислим основные функции потоотделения:
Потоотделение позволяет поддерживать постоянную и необходимую температуру тела, защищая нас от перегревания.
С потом из организма выводятся разнообразные токсины, в том числе мышьяк, кадмий, свинец, ртуть, фталаты и бисфенол-А.
Последний мы получаем, если пользуемся пластиковой посудой или пьем бутилированную воду. Это вещество самым печальным образом воздействует на нашу гормональную систему. Снижая токсическую нагрузку через потение, мы помогаем иммунной системе. Таким образом потоотделение предупреждает развитие серьезных заболеваний, таких как аутоиммунные процессы и онкология.
- Поддержание гомеостаза и необходимого уровня жидкостей в организме
Photo by John Arano on Unsplash
Потоотделение помогает осуществлять контроль над циркуляцией крови и водно-солевым балансом, участвует в регуляции обмена веществ.
Здесь нужно оговориться: речь идет о поте здорового человека. «Качественный» пот содержит противомикробное вещество белкового происхождения дермцидин. Он обладает широким спектром действия в отношении разнообразных микроорганизмов и некоторых вирусов. И, напротив, лица, страдающие от кожных болезней, имеют слабую кожную защиту – у них дефицит дермцидина.
- Косметологическая функция
Пот прочищает поры нашей кожи; питает кожу, улучшая ее тонус.
Наиболее ярко она проявляется в состоянии стресса. Вы замечали, что в стрессовых ситуациях нас буквально «бросает в пот»? И если при перегревании мы потеем всей поверхностью тела, то стрессовое потение имеет излюбленные «очаги». Это зона лица, ладоней, стоп, подмышечных впадин. На заре человечества это был своего рода защитный механизм – увлажненные ладони обеспечивали лучшую «сцепку», а значит, должны были помогать удержать оружие или противника.
Интересный факт:
Наверняка вам знакомо выражение: «Покрылся холодным потом». Почему стрессовый пот всегда холодный?
В состоянии эмоциональной нестабильности наш организм выделяет гормоны стресса адреналин и норадреналин. Они обладают способностью сужать кровеносные сосуды кожи, перераспределяя кровь в пользу мышц, чтобы мы могли реализовать эволюционный стрессовый постулат: «Бей или беги!» Из-за «утечки» крови, согревающей, как печка, наши ткани, кожа охлаждается. Выступающие капельки пота ускоряют этот процесс, поэтому стрессовый пот кажется нам холодным.
Поскольку потоотделение носит эмоциональный характер, оно может быть социально значимым.
Photo by HUUM on Unsplash
Пот содержит гормоны и феромоны, которые несут определенную информацию: страх, влечение, привязанность и т.д. Мы считываем эту информацию на уровне безусловных рефлексов. Когда-то это обеспечивало выживаемость человеческого вида. А в наши дни, возможно, это еще одна причина, по которой в обществе не принято потеть.
Как бы там ни было, а организм человека должен потеть, и чем качественнее человек потеет при умеренной нагрузке или в сауне, тем он здоровее.
В то же время отсутствие потения – тревожный признак, говорящий о нарушении базовых механизмов адаптации и детоксикации. Печально то, что движимые рекламными установками, мы сами останавливаем процесс потоотделения, не осознавая, что разрушаем себя таким образом.
Антиперспиранты – скрытая угроза
Гигиенические стандарты рекомендуют нам использовать антиперспиранты и кремы от пота и запаха. Большинство популярных антиперспирантов содержат в своем составе соли алюминия. Именно они блокируют выработку пота. Помимо алюминия в антиперспирантах можно обнаружить свинец, титан и цианид. Эти вещества способны накапливаться в тканях, что приводит к развитию серьезных заболеваний.
Уже установлена связь между ростом онкологии груди у женщин и использованием антиперспирантов в подмышечной области. У мужчин, применяющих соответствующие кремы для ног, чаще развивается мочекаменная болезнь. Это связано с насильственным нарушением естественной функции детоксикации, реализуемой в процессе потоотделения. Соли и токсины остаются внутри организма, откладываются в самых уязвимых местах, вызывая необратимые изменения в тканях.
Не спешите быстро избавиться от запаха пота под мышками или на одежде. Запомните: лучший антиперспирант – это его отсутствие! Разумная гигиена и поддержка здоровья изнутри – то, что вам действительно необходимо.
Как подружиться с потоотделением?
Важно понимать, что в обществе произошла подмена понятий «пот» и «потение». Социально неприемлемым считается преимущественно запах пота. Именно он доставляет массу неудобств как самому человеку, так и окружающим. Но откуда берется запах пота?
Photo by bruce mars on Unsplash
В подмышечной, паховой и грудной областях по соседству с волосяными фолликулами находятся так называемые апокринные потовые железы. Они и выделяют секрет, который мы называем потом. Эта субстанция содержит протеины, липиды и прочие вещества, которыми питается микрофлора, населяющая наши кожные покровы. В процессе жизнедеятельности этих микроорганизмов образуются свободные молекулы, которые и создают характерный запах пота.
Известно также, что зашлакованный организм имеет более сильный и неприятный запах пота. Это связано с тем, что кишечник и почки – форпост системы детоксикации – уже не справляются с токсической нагрузкой, и организм выбрасывает все больше токсинов на кожу. Но откуда берутся эти токсины? Помимо экзогенных факторов, таких как плохая экология, неправильное питание, лекарственные препараты в дело вступают эндогенные токсины – продукты жизнедеятельности клеток, иммунной и гормональной систем, недопереваренные белки, жиры, а в некоторых случаях и углеводы. Все это говорит о нарушении функции ЖКТ, и прежде всего печени, желудка и кишечника.
Поэтому здоровое потение возможно только там, где все системы организма работают слаженно и в оптимальном режиме. Чтобы решить проблему с потом, прежде всего мы должны привести в порядок следующие системы:
- Пищеварительную
- Иммунную
- Эндокринную
- Лимфатическую
Photo by Bluewater Sweden on Unsplash
Лишь в этом случае наш пот перестанет быть социальной проблемой и станет нашей палочкой-выручалочкой. На этом пути важно учесть следующие моменты:
- Забота о печени (отвар шиповника, лецитин, нормализация цикла глутатиона) с периодическим проведением детоксикационных программ.
- Нормализация кислотности желудка и восстановление целостности кишечной стенки с поддержкой здоровой микрофлоры.
- Оптимизация рациона питания с минимизацией токсичных продуктов и насыщением рациона клетчаткой, омега-3 жирными кислотами, витаминами и микроэлементами в натуральном виде.
- Соблюдение питьевого режима.
- Соблюдение режима бодрствования и сна.
- Умеренные физические нагрузки на свежем воздухе.
- Сауна и баня от 2 до 4 раз в неделю при отсутствии противопоказаний.
О последнем пункте хочется поговорить подробнее.
Ах, баня – ты родная маманя!
Целебные свойства бани и сауны обусловлены созданием гипертермических условий, являющихся стрессовым фактором для нашего организма. Но это полезный стресс, связанный с развитием наших адаптационных возможностей, деградировавших в значительной степени в комфортных условиях человеческой цивилизации. Проще говоря, посещение бани вызывает развитие выносливости и улучшает работу системы детоксикации, в первую очередь через стимуляцию работы потовых желез. Повышение температуры – естественный фактор, «включающий» потовые железы, и мы начинаем избавляться от токсинов всей поверхностью своего тела.
Более того, резкий перепад температур (от парилки до ледяной проруби) вызывает рефлекторное расширение и сжатие кровеносных сосудов. А это тренирует нашу сердечно-сосудистую систему, что является профилактикой заболеваний этого рода. Понятно, что людям, уже имеющим проблемы со стороны сердца и сосудов, включая гипертонию, с баней нужно быть крайне аккуратными.
Photo by HUUM on Unsplash
Пребывание в гипертермических условиях способствует:
- увеличению объема плазмы крови,
- оптимизации кровоснабжения мышечной ткани, включая сердечную мышцу,
- увеличению мышечной массы за счет активной выработки белков теплового шока и гормона роста.
Наибольший эффект от посещения бани или сауны можно получить, если сочетать эту процедуру с физической нагрузкой. Оптимальным вариантом является посещение бани после тренировки в фитнес-клубе. Физические упражнения не только включают в работу потовые железы, но и способствуют образованию нейротрофического фактора головного мозга. А это значит, что бонусом вы получите новые нейроны и связи между ними. А это профилактика деменции, как ни крути.
Важно!
При посещении бани или сауны необходимо соблюдать питьевой режим и восполнять потерю электролитов в результате потения. Подсоленная или минеральная вода, травяной чай, кокосовое молоко без добавок прекрасно справятся с этой задачей.
Приглашаем вас на обучающий курс «Гомеопатия для каждой мамы», который познакомит с гомеопатией и бережным отношением к здоровью. Жизнь без химии возможна.
Перейти к онлайн-курсу
