Иной взгляд на вопросы здоровья, красоты, беременности, родов, воспитания детей. Для тех, кто ищет и умеет видеть альтернативу.

Программа по снижению веса «Стройный стиль питания»

Предлагаем вам видеокурс, в котором вы узнаете правильный и безопасный путь снижения веса и сможете сделать первые шаги к своему собственному стройному стилю питания.
Сертифицированный врач-диетолог Рухшана Хумарова разработала систему, которая позволит каждой женщине похудеть и при этом питаться полезной разнообразной пищей.

Для вас организован чат поддержки WhatsApp, где вы общаетесь напрямую с автором методики.

А так же вы получаете 1 индивидуальную консультацию бесплатно!

Цена: 6,000руб.

Для кого подходит этот курс?

Этот курс будет полезен вам, если вы хотите привести вес и самочувствие в порядок, особенно если:

Вы давно стремитесь похудеть

Уже пробовали все модные диеты, но вес вернулся

Вегетарианство или кетодиета не добавили вам здоровья, вместо этого вашими спутниками стали постоянная усталость и проблемы с желудком и почками

Бесполезные ограничения провоцируют у вас постоянные срывы, вы злитесь на себя и начинаете есть еще больше, набирая новые килограммы взамен сброшенным

Чем наш курс отличается от модных диет и систем питания?

Большинство диет и систем питания нацелены на быстрый результат за счет жестких ограничений в питании. Например, полный отказ от любых углеводов или пищи животного происхождения.

Такой подход вреден для организма, к тому же дает только кратковременный эффект, ведь на таких ограничениях сложно держаться долго, а значит, неизбежны срывы и набор веса. Другими негативными последствиями могут стать опасные расстройства пищевого поведения или проблемы со здоровьем. Мы предлагаем стратегию правильного и естественного питания, комфортного для организма, и при этом помогающего стать стройной.

Важные особенности курса


Серьезная медицинская основа программы похудения – все рекомендации поданы системно и подкреплены знаниями о физиологии и психологии избыточного веса. Никаких пустых фантазий и опасных экспериментов со здоровьем.

Вся информация отрабатывается на практике – вы разберетесь в правилах построения собственного стиля питания опираясь на примеры и четкие инструкции.

Автор курса – сертифицированный диетолог, кардиолог Рухшана Хумарова. Поэтому курс не фокусируется на одной стороне похудения, а содержит комплексный подход, безопасный для вашего здоровья

Удобный способ обучения – вы получаете доступ к лекциям сразу после оплаты и сможете изучать их в удобное для вас время и любое количество раз. Доступ действует в течение 1 года.

Обратная связь в формате ответов на ваши вопросы по материалам курса в чате поддержки WhatsApp и в нашей группе на Facebook.
Перейти к видеокурсу

Что вы узнаете во время курса?

7 видеозанятий курса содержат структурированную информацию по следующим направлениям:

Как составить свой индивидуальный рацион из продуктов, к которым вы привыкли, как выбирать полезные продукты

Как распределять продукты питания в течение дня, как рассчитать объем порций и выбирать качественные продукты с учетом индивидуальной непереносимости

Как работает ваш телесный ресурс на снижение веса

Как распознать голод и насыщение и не допустить переедания, как влияют на организм жажда, физическая активность, сон

Физиологические и психологические причины набора веса, какие гормоны, помогающие похудеть, способен самостоятельно вырабатывать организм при создании нужных условий

Почему случаются срывы и как их предупредить, как вести себя во время праздничных застолий, чтобы потом не плакать над лишними килограммами

Познакомьтесь с автором курса

Рухшана Хумарова

сертифицированный врач-диетолог, кардиолог,
автор программы по снижению веса «Стройный стиль питания»

Приветствую, друзья!

Уже более 7 лет я работаю в области диетологии. Пришла сюда из кардиологии, где подбирала терапию людям с сердечной недостаточностью, нарушениями ритма сердца, гипертонией. На примере своих пациентов я увидела, что большинство болезней возникает в результате неправильного питания, поэтому начинать нужно с изменения образа жизни, коррекции питания и заботы о себе.

Для того чтобы предупреждать болезни, а не лечить последствия, я стала диетологом, разработала программу по снижению веса. Моими клиентами стали уже более 100 человек, я регулярно веду мастер-классы, группы по снижению веса, тренинги, сотрудничаю с ведущими клиниками Москвы по диетологии.

Консультирую тех, кто серьезно относится к своему здоровью, а не стремится получить быстрый результат в виде потери 2-3 кг за несколько недель, не задумываясь о последствиях. Ведь цель диетологии и системы правильного питания – это прежде всего здоровье. Снижение веса происходит благодаря тому, что ваш организм начинает работать как часы.

Посмотрите, что пишут выпускники курса

Спасибо большое Рухшане и девушкам, которые пригласили пройти курс. После него остаётся действительно стройный стиль питания и хорошая мотивация двигаться в заданном Рухшаной направлении! Я научилась чувствовать себя, определять психологические и физиологические особенности переедания или неправильного питания. Рухшана научила правильно расставлять акценты в распределении продуктов в течение дня. Я уменьшила свой вес и см в

Елена Топчиенко

Программа стройный стиль питания полностью оправдывает свое название. Очень подробно и интересно рассказано о том, как взаимосвязаны процессы в нашем организме, как важно поддерживать баланс и правильно и вкусно себя кормить- и при этом стройнеть!!! Знала ля себя связь гормонов-сладостей-движения, это прям открытие для меня. Вообще этот курс полезно пройти всем, кто боится слова диета,

Наталья Андреева

Спасибо огромное автору курса, Рухшане! Наконец-то все стало понятно! Вся информация по полочкам! Появились моральные силы!!! Спасибо за постоянную поддержку в чате, за терпение! С уважением, Екатерина.

Екатерина Чебуханова

Недавно прошла курс Стройный стиль питания. Сначала общие слова. Понятные лекции, конечно, много информации по питанию, принципам построения своего рациона, по распределению еды в течение дня. Изучение своего аппетита и причин, почему мы вообще тащим в рот то, что тащим. Но отдельно хочу отметить доброжелательный настрой Рухшаны. Это заключалось и в поддержке, и в отсутствии

Елена Патракова

Всем здравствуйте!!! Я никогда не видела и не слышала ничего более полезного, чем данный курс!!!! Любые методы похудения-бестолковая трата здоровья и выматывание себя! То, что предлагает данный курс-УНИКАЛЬНО! Всем рекомендую!!! Я ем все, что хочу, но для каждого продукта есть своё время!
Спасибо вам огромное за такой бесценный курс, который научил меня жить с

Яна Юрьева

Добрый день! Этот курс необычный, много информации полезной, нет «воды», а у руля очень адекватная и приятная, и профессионал своего дела, Рухшана! Она всегда все разъяснит, даст обратную связь, без токсичной критики в поддерживающем чате. Энергетика женская и действительно, с заботой к человеку! Теперь я чувствую насыщение и знаю направления, кот. надо подразобраться в своём

Ольга Аверина

Хотите попробовать? Начните с бесплатного занятия!

Первую лекцию курса вы можете посмотреть бесплатно. Вы сделаете первый шаг на пути к фигуре своей мечты. Вы разберетесь в модных диетах и получите информацию о негативных последствиях для здоровья, которые не любят афишировать сторонники таких подходов к питанию. Узнаете о принципах, на которых будет строиться ваша программа по снижению веса.

Посмотреть видеолекции

Пройдите весь курс и получите такие результаты

Благодаря лекциям нашего курса:

  • Вы создадите свой «план питания», который позволит вам есть без ограничений и не поправляться
  • Обеспечите свой организм всеми необходимыми питательными веществами
  • Сможете придерживаться стройного стиля питания в повседневной жизни, не прилагая особых усилий и не срываясь
  • Сформируете мышление стройности вместо мышления человека с избыточным весом
Воспользуйтесь индивидуальной консультацией с автором курса бесплатно!

7 лекций

 Продолжительность 2 часа 15 мин

Цена: 6,000руб.

Оставьте свой отзыв

Ваш отзыв будет размещен после рассмотрения модератором

Лекции

Лекция 1 «Другой взгляд на питание»

Врач-диетолог познакомит вас с основами программы «Стройный стиль питания». Как без ограничений и запретов добиться снижения и удержания веса.

Лекция 2 «Полезные навыки стройности»

Из этой лекции вы узнаете, как распределять продукты питания в течение дня, как рассчитать объем порций и научитесь выбирать качественные продукты с учетом индивидуальной непереносимости.

Лекция 3 «Выбираем правильные продукты чтобы худеть»

Из этой лекции вы узнаете, как выбрать полезные продукты, почему не нужно покупать магазинную выпечку, почему нужно есть макароны и хлеб для снижения веса. А вот калории считать не нужно. Все подробно с примерами и четкими инструкциями.

Лекция 4 «Телесный ресурс для снижения веса»

Из лекции вы узнаете, какое значение для похудения имеет голод, жажда, физическая активность, сон. Какие гормоны помогут нам похудеть, и как мы можем влиять на это с помощью продуктов. Разберетесь, что такое еда не по назначению. Выясните физиологические и психологические причины набора веса.

Лекция 5 «Внимание! Голод на старте!»

Эта лекция будет посвящена теме голода. Вы узнаете, что такое физиологический и психологический голод, почему игнорирование голода приводит к набору веса, какие существуют стадии голода, и что нужно делать. Вы научитесь слышать сигналы своего тела и правильно на них реагировать.

Лекция 6 «Внимание! Насыщение уже рядом!»

Вы узнаете, что такое физиологическое насыщение и переедание, почему избыточное насыщение становится причиной набора веса, какие бывают стадии насыщения, как их распознать и что делать на каждой из них.

Лекция 7 «Срывы в еде. Что делать?»

Вы узнаете, что такое срыв, какие причины могут его вызвать, получите подсказки, как действовать при срыве, какие продукты помогут преодолеть тягу к сладкому, жирному, копченому, кофе и т.д. Разберете способы, как избежать его в будущем и извлечь максимальную выгоду из срыва, если он уже состоялся.

Альфагомеопатия Контакты:
Адрес: Порядковый переулок, 21 Москва,
Телефон:8 (925) 772-80-84,