Photo by Marcos Ramírez on Unsplash
Холодец и фуа-гра хороши на тарелке, но на женском теле эти гастрономические изыски выглядят, мягко говоря, не лучшим образом. Каковы механизмы развития целлюлита и саркопении и что мы можем противопоставить их нежелательным эффектам? В данной статье мы обсудим вопросы, связанные с целлюлитом. Саркопении будет посвящен отдельный материал.
Что такое целлюлит?
Целлюлит – это проблема во всех смыслах этого слова. Начиная с определения понятия и заканчивая причинами его появления. Ведь то, что мы называем целлюлитом, по факту таковым не является. И слава Богу.
Истинный целлюлит – грозное состояние. Это гнойное воспаление подкожной жировой ткани, разновидность флегмоны. Заболевание сопровождается повышением температуры, отечностью и покраснением, болью и общей интоксикацией. Оставим целлюлит на откуп хирургам, здесь же будем использовать этот термин по старинке, для простоты восприятия.
То, что мы в обиходе принимаем за целлюлит, на языке медиков называется гиноидная липодистрофия. В ее основе лежит нарушение обменных процессов в подкожно-жировой клетчатке, в результате чего мы наблюдаем на поверхности кожи бугорки, впадины, узелки и уплотнения, напоминающие апельсиновую корку.
Такой несимпатичный ландшафт имеет излюбленные зоны на теле. Как правило, это внешняя и задняя поверхность бедра и ягодица – именно эти области природа щедро снабдила жировыми клетками-адипоцитами. Здесь находится золотой запас питательных веществ, который тысячелетиями помогал женщинам выживать и продолжать род даже в голодные годы.
Позаботившись о дамах таким оригинальным образом, природа создала некоторую дискриминацию по половому признаку. Гиноидная липодистрофия – преимущественно удел женщин. Ну правда, мужчину с целлюлитом днем с огнем не сыщешь, а лучшей половине человечества приходится стыдливо укутывать бедра. В той или иной степени целлюлитом “одарено” 80-90% женского населения. Врачи же не считают это явление болезнью.
Причины развития целлюлита
Photo by Yen Phi on Unsplash
Человечество до сих пор теряется в догадках, от чего появляется целлюлит. А по сему этот вопрос оброс множеством гипотез. Мы озвучим самые перспективные, на наш взгляд.
- Половой диморфизм строения кожи
Строение подкожной жировой клетчатки у женщин и мужчин различается. Нурнбергер и Мюллер обратили внимание на то, что сосочки адипоцитов в женском теле немного выбухают в дерму. У мужчин все иначе. Но это доказательство выглядит малоубедительным – ведь на других участках тела сосочки так же выбухают, а целлюлита нет.
Этот фактор объясняет многое. И то, почему целлюлит – редкое явление для мужчин, и то, что он появляется преимущественно у половозрелых женщин, особенно после беременности и родов. Заметим, что гиноидная липодистрофия у мужчин наблюдается лишь при нарушении гормонального баланса. Как правило, это случается при недоразвитии яичек или проведении эстрогенной терапии.
Виной всему эстрогены и жировая ткань. Последняя, как известно, обладает эндокринными свойствами, что позволяет женщинам скомпенсировать дефицит эстрогенов в менопаузе. Жировая ткань преобразует мужские половые гормоны в женские. Эстрогены способствуют дальнейшему разрастанию жировой ткани, увеличению объема адипоцитов. Так появляется целлюлит. Круг замыкается.
Если у мамы есть целлюлит, со временем он может появиться и у дочери. У азиаток гиноидная липодистрофия наблюдается реже, чем у светловолосых представительниц европеоидной расы. Эти наблюдения наводят на мысль о генетической предрасположенности к развитию целлюлита.
Наследоваться может замедленный тип обменных процессов. Нарушение кровотока и лимфотока в результате ожирения и малоподвижного образа жизни лишь усугубляет ситуацию.
- Задержка жидкости в тканях
Курение и алкоголь
Photo by Thong Vo on Unsplash
Вредные привычки при наличии генетической предрасположенности могут сыграть с вами злую шутку. Причина в том, что оба пристрастия способствуют задержке жидкости в организме. А это один из ведущих факторов развития целлюлита.
При курении капилляры сужаются, и жидкость задерживается в тканях. Затрудняется лимфоток. Возрастает тканевая гипоксия, что ведет к разрастанию микроскопических кровеносных сосудов. Курильщицы рискуют стать обладательницами “апельсиновой корки” с вкраплениями сосудистой сеточки.
При злоупотреблении алкоголем нарушается работа почек, в результате чего в тканях задерживается жидкость. Последствия не заставят себя ждать – стоит вспомнить свое лицо после веселой вечеринки.
Дефицит сна
Если мы недосыпаем, мы обкрадываем самих себя. Дефицит сна истощает надпочечники и способствует снижению скорости обменных процессов в организме. Страдает и клеточное дыхание. Жидкость задерживается в тканях и… привет, целлюлит!
Высокие каблуки и узкая одежда
Это тот случай, когда красота требует жертв. Оба фактора способствуют ухудшению циркуляции крови и лимфы из-за механического сдавливания сосудов. И снова жидкость задерживается в тканях. Мы сами создаем благоприятную почву для развития целлюлита.
Гиподинамия
Сидячий образ жизни затрудняет лимфоток – ведь для прокачки лимфы необходимо, чтобы мышцы ритмично сокращались. И опять-таки жидкость будет застаиваться в тканях. Занятия фитнесом и 10 тысяч шагов в день – достойный ответ целлюлиту.
- Нарушения обменных процессов и расстройства в работе пищеварительной системы
В этом ключе важно обратить внимание на следующие аспекты:
Снижение кислотности желудочного сока и дефицит белка
Photo by julien Tromeur on Unsplash
Эти два фактора взаимосвязаны. При низкой кислотности затрудняется процесс переваривания белковой пищи. Ферменты желудка активируются в кислой среде, и если кислотность недостаточна, ферменты работают вяло. Недопереваренные белки попадают в кровеносное русло, а оттуда в межклеточное пространство. Обилие белков приводит к увеличению числа гиперполимеризованных гликозаминогликанов, которые связывают молекулы воды и вызывают задержку жидкости в тканях. Лимфа принимает гелеобразное состояние, давление в тканях усиливается. Это благоприятная почва для развития целлюлита.
С другой стороны, изобилующий недорасщепленными белковыми молекулами организм не получает важные для построения соединительной ткани аминокислоты: глицин, пролин и лизин. От этого страдает качество подкожной жировой клетчатки, она теряет свою упругость и эластичность. Так зарождается целлюлит.
Дефицит веществ, необходимых для синтеза коллагена
Нарушения в работе разных отделов системы пищеварения приводят к плохой усвояемости жизненно важных веществ: железа, магния, меди, серы, кремния, витамина С, В6, оротовой кислоты. Все они необходимы для синтеза коллагена, поддерживающего тургор нашей кожи.
Хроническое воспаление и нарушение детоксикации
Застой лимфы и нарушение кровообращения – прямая дорога к целлюлиту. Одной из причин хронического воспаления является неспособность организма адекватно переваривать белки. Они буквально забивают лимфу, вызывая отек тканей. В результате сдавливаются и мельчайшие сосуды, питающие жировую ткань.
Нужно относиться с особым вниманием к состоянию своего пищеварительного тракта и к пище, которую мы выбираем.
Как минимизировать риски развития целлюлита?
Photo by Gabin Vallet on Unsplash
С учетом перечисленных факторов, можно составить план противодействия целлюлиту. Главная задача – избегать застоя жидкости в тканях и оптимизировать работу системы пищеварения. Для этого соблюдайте простые правила:
- Высыпайтесь и берегите нервы
- Ведите активный образ жизни (пешие прогулки, занятия фитнесом и йогой, плавание, лимфодренажный массаж)
- Соблюдайте питьевой режим
- Сбалансируйте свой рацион питания
- Оптимизируйте работу пищеварительной системы (помощь нутрициолога)
- Избегайте высоких каблуков и чрезмерно обтягивающей одежды
- Откажитесь от вредных привычек
Как лечить болезни в согласии с природой? Как сохранить и преумножить свое здоровье? Ответы на эти и многие другие вопросы вы найдете в нашем курсе “Гомеопатия для каждой мамы”.
Перейти к онлайн-курсу
