Беременность для женщины не только прекрасное время в ожидании малыша, но и состояние, которое вызывает массу дискомфортных ощущений и симптомов. Давайте разберемся с самыми распространенными из них. Почему они возникают и что делать, чтобы облегчить это положение?
Токсикоз. Терпение, это пройдет
Первый и самый верный признак беременности – токсикоз. В большинстве случаев это неприятный, но довольно терпимый симптом. На ранних сроках беременности организм таким образом адаптируется к новому состоянию.
В настоящее время причины токсикоза достоверно не известны. Есть мнение, что перестройка нервной системы, а точнее, изменение работы подкорковых ядер, не успевает за быстрой и мощной перестройкой гормонального фона, в результате чего возникают очаги патологического возбуждения в тех центрах, которые наименее значимы для жизнедеятельности организма. Прежде всего, речь идет о рвотном центре и центре слюнотечения.
Токсикоз на ранних сроках беременности – явление преходящее, он не требует какого-либо лечения. Облегчение данного симптома наступает ближе к 16-й неделе, когда окончательно сформированная плацента берет на себя большую часть гормональной регуляции текущей беременности.
Существуют несложные способы уменьшить проявления токсикоза. Утром, не вставая с кровати, сделайте несколько глотков воды, слегка подкисленной лимоном. Съешьте галетное печенье или несколько хлебных сухариков.
Хочется заметить, что токсикоз не является обязательным симптомом, но его наличие, в легкой форме, чаще говорит об устойчивой и нормально протекающей беременности.
В некоторых случаях токсикоз беременных отличается выраженной интенсивностью и длительностью. Многократная рвота грозит обезвоживанием и может стать причиной истощения организма будущей мамы. Поводом для обращения к врачу является рвота, возникающая чаще шести раз в день, когда нарушается общее состояние беременной, практически невозможен прием пищи и жидкости. Такой токсикоз является тяжелым состоянием и требует обязательного лечения. Применение гомеопатии при токсикозе может существенно помочь облегчить симптомы.
Запор при беременности: что делать?
Это второй по популярности симптом, сопровождающий беременность. В норме опорожнение кишечника должно осуществляться один раз в день или через день, что тоже допустимо. Если этот процесс происходит реже, можно говорить о запоре.
Причиной запора при беременности является возрастающая концентрация гормона прогестерона. Он способен расслаблять не только мускулатуру матки, но и мышечные волокна кишечника. В результате скорость эвакуации содержимого кишечника снижается, увеличивается всасываемость жидкости, что приводит к запорам уже на ранних стадиях беременности.
На более поздних сроках запоры чаще связаны с давлением плода на кишечник. Практически все слабительные противопоказаны во время беременности, но выход всегда есть.
В борьбе с запорами помогут несколько несложных правил:
- постарайтесь опорожнять кишечник в одно и то же время
- ваш рацион должен быть богат овощами
- не ешьте хлеб из муки грубого помола, замените его пшенной крупой
- обязательно соблюдайте питьевой режим, так как недостаточное употребление воды усугубляет состояние
- возьмите в привычку по утрам натощак выпивать стакан воды
- отлично устраняет запор всем известный чернослив, вареная свекла и пара киви в день
Будущей маме важно не забывать и о двигательной активности: ежедневно совершайте прогулки, выполняйте физические упражнения для беременных. Видеокурс «Интересное положение» — это эффективный комплекс несложных упражнений, которые можно выполнять в любое время на протяжении всей беременности. Благодаря ему уменьшится легкий токсикоз, проблемы с кишечником, боли в спине и иные дискомфортные состояния, о которых речь пойдет ниже.
Судороги при беременности. Надо выяснить причину
Судороги в икроножных мышцах могут стать настоящим мучением для будущей мамы. Как правило, этот симптом развивается во второй половине беременности. Причиной этого состояния может быть и дефицит минеральных веществ, таких как кальций, магний, калий, и сдавливание нижней полой вены, что приводит к нарушению питания, недостатку кислорода. Также судороги могут быть вызваны быстро нарастающей массой тела, варикозным расширением вен, железодефицитной анемией, снижением уровня глюкозы в крови. Поэтому если вас беспокоят ночные судороги в икроножных мышцах, необходимо разобраться, что является ведущей причиной, и устранить ее.
Для классического гомеопата судороги в ногах – один из ярких симптомов. Он обязательно учитывается при подборе гомеопатического препарата, который приведет организм к балансу, повысит усвояемость недостающих микроэлементов и при условии сбалансированного питания поможет устранить этот недуг.
Боли в спине при беременности. Физические упражнения как спасение
Каждая беременная не понаслышке знакома с болями в спине. На ранних стадиях беременности они связаны с быстрым ростом матки. На более поздних сроках растущая матка может сдавливать нервное сплетение, что также вызывает боли, отдающие в поясницу. В дальнейшем по мере роста матки и увеличения массы плода происходит перераспределение центра тяжести, изменение осанки, увеличение нагрузки на мышцы спины, что также ведет к болевым ощущениям в области поясницы.
При нормально протекающей беременности уменьшить боль в пояснице помогут регулярные физические упражнения. Плавание в бассейне расслабляет мышцы спины, что позволяет снизить болевые ощущения.
Чувствительность груди. Готовимся к кормлению
Примерно 80% женщин во время беременности отмечают повышение чувствительности груди. Иногда это вызывает достаточно серьезный дискомфорт. Здесь важно понимать, что так организм готовится к рождению ребенка и его кормлению. Выбирайте специальное белье для беременных из натуральных тканей. Это поможет снизить неприятные ощущения.
Желаем вам благополучной беременности и легких родов!
Перейти к упражнениям
