В прошлой статье «Здоровая яйцеклетка. Что увеличит ваши шансы на зачатие» мы рассмотрели основные причины, почему страдает качество яйцеклеток.
Сегодня остановимся на таких важных вопросах, как мы можем на это влиять самым бережным и естественным способом.
1. Наладьте кровоснабжение органов малого таза
Как мы уже выяснили, главная задача для восстановления и поддержания здоровья яйцеклеток это наладить оптимальное кровоснабжение и насыщение клеток кислородом.
Для этого нужно не много.
Добавьте в жизнь длительные прогулки и бег на свежем воздухе, занятия фитнесом, йогой, танцами и самомассаж фертильности. Такой массаж необходимо проводить не менее 4-х раз в неделю, а если вы пытаетесь забеременеть – с момента окончания менструации до даты предполагаемой овуляции.
Начните соблюдать питьевой режим, рационально распределяя прием жидкости и питьевой воды в течение суток.
2. Восстановите гормональный баланс
Прежде всего необходимо пройти обследование и определить свой гормональный фон и возможные отклонения от нормы.
Официальная медицина в случаях истощения яичников рекомендует прием синтетических гормонов – гормонозаместительную терапию.
Это довольно опасное мероприятие, так как яичники могут совершенно утратить свою функцию, будучи подавленными массивной и бессрочной гормональной атакой.
Использование гормональных противозачаточных средств также непременно отразится на работе вашей эндокринной системы.
Молчание яичников — лишь ответная реакция на грубое вмешательство в их работу.
Женское здоровье – материя деликатная, оно требует осмысленного и тонкого подхода. Наша цель восполнить дефицит питательных веществ и энергии в органе и мягко стимулировать его работу из резервов самого организма.
Нам необходимо помочь организму очиститься от избытка гормонов и минимизировать поступление ксеногормонов (эти химические элементы, попадая в организм, начинают вести себя как эстрогены, вызывая гормональный дисбаланс).
Гармонизировать работу эндокринной системы помогут методики естественного оздоровления: гомеопатия, традиционная китайская медицина, натуропатия.
Травы для помощи яичникам
В народе издавна практикуется лечение женского здоровья с помощью целебных трав. Какие травы помогут вернуть женское здоровье и восстановить работу яичников?
Шалфей
Это растение содержит эстроген, схожий по составу с женским половым гормоном. Отвар травы способствует созреванию доминантного фолликула и выработке эстрогена. Также можно использовать свежевыжатый сок шалфея.
Прием травы начинают на 7-й день цикла. В период менструации и в случае наступления беременности отвар не принимают!
Боровая матка
Стимулирует овуляцию. Способствует повышению уровня прогестерона в организме. Принимать настой необходимо с середины цикла.
Подорожник
Способствует нормализации уровня гормонов. Отвар готовят из семян растения. Принимают с первого дня цикла.
Красная щетка
Эта трава считается очень эффективным средством регуляции уровня гормонов. Назначается также при проблемах с щитовидной железой. Способствует улучшению обмена веществ.
Если вы выбираете траволечение, вы должны учитывать существующие противопоказания к приему трав:
- Индивидуальная непереносимость
- Воспалительные и спаечные процессы в малом тазу
- Эндометриоз и патологические изменения в матке
- Беременность и период лактации
- Возраст старше 40 лет
3. Полноценное сбалансированное питание
Мы то, что мы едим. В буквальном смысле здоровье яйцеклетки, а значит, и будущего малыша зависит от питания.
Какие продукты надо есть, чтобы созревали хорошие яйцеклетки?
Мы предлагаем вашему вниманию топ-лист таких суперпродуктов фертильности:
- Маточное молочко
- Темнолистовая зелень
- Ягоды
- Палтус, лосось (дикие)
- Тыквенные семечки
- Кунжутные семечки
- Куркума
- Имбирь
Именно такая диета является кладезем микро- и макроэлементов, антиоксидантов, легкоусваяемого качественного белка, ПНЖК (поле насыщенные жирные кислоты), цинка, магния и железа, необходимых для созревания здоровой яйцеклетки. Заметим, что этот “продуктовый набор” актуален и для будущих отцов.
4. Избегайте стресса
В заключении, памятуя о том, что “все болезни от нервов”, скажем пару слов о том, почему потенциальным родителям так важно избегать конфликтных ситуаций и контролировать свой уровень стресса.
В состоянии стресса наш организм активно вырабатывает кортизол, пролактин и некоторые другие гормоны, обладающие способностью препятствовать овуляции и даже блокировать ее.
И тут, дорогие читательницы, без обид – это защитная реакция организма. Если есть опасность, не время рожать.
И это золотое время может никогда не наступить, если вы не научитесь держать нервы под контролем, отсекать от себя негативную информацию.
Теперь у вас есть знания, которые, надеемся, помогут вам стать обладательницей супер-яйцеклетки и сократить дорогу к вожделенному материнству. Сохраняйте здоровье! Думайте иначе.
Перейти к массажу
