Что значит эффективное снижение веса? Нам представляется, что это снижение веса, которое не предполагает возврат килограммов. Обычно люди прибегают к диетам, чтобы снизить вес. Более осознанные подключают еще и спорт.
Что такое диета?
Это ограничение поступления тех или иных питательных веществ с целью снижения калорийности. То есть на какой-то период времени ваш образ питания меняется, что и ведет к снижению веса.
Но ограничивать себя всю жизнь не сможет ни один человек, и рано или поздно мы возвращаемся к прежнему режиму питания.
Хорошо, если во время диеты человек занимался силовыми нагрузками, употреблял достаточное количество белка. Эти действия способствуют сохранению существующей мышечной массы.
Мышцы – самая энергозатратная система в организме. Любая диета обладает свойством сжигать в первую очередь мышечную массу.
К примеру, до диеты вы употребляли 2000 калорий в сутки, у вас был определенный процент мышечной массы и соответствующий вес. Вы придерживались диеты какое-то время, а потом вернулись к обычному режиму питания. В вашей жизни все так же, как и до диеты, только мышечной массы стало меньше. А значит, и энергии организму нужно меньше. Если режим питания остался без изменений, организм будет получать слишком много энергии, которую уже не успеет израсходовать. Вот почему килограммы возвращаются с избытком.
Самое эффективное снижение веса обеспечит изменение вашего образа жизни: корректировка питания, повышение физической активности, нормализация режима сна и бодрствования и регулирование пищевого поведения. Урезать на время количество калорий абсолютно не эффективная и даже опасная затея.
Программа эффективного снижения веса «Стройный стиль питания» комплексно подходит к решению этой задачи. В каждом видео уроке профессиональный диетолог разбирает принципы и основы здорового сбалансированного питания.
Как выбирать качественные продукты и грамотно сочетать их, как активизировать внутренне резервы организма и направить их на снижение веса, как влиять на гормоны, способствующие похудению, при помощи еды и непищевого поведения и многое другое – все ответы вы найдете в видео лекциях.
Существуют ли эффективные средства для снижения веса?
Безусловно, да. Это рациональное и сбалансированное питание, физические нагрузки, хороший сон.
Поможет ли вам диета? В народе говорят: «Хочешь набрать вес — сядь на диету». Диета – не выход. Она может подорвать ваше здоровье, так как является стрессом для организма, который он может не выдержать.
«Эффективные» препараты для снижения веса – не более чем бизнес на вашей большой проблеме. Если вы действительно настроены решительно, то берите ответственность в свои руки и меняйте образ жизни. Ведь все, что вы имеете сегодня, лишь результат того, как вы жили до этого времени.
Перейти к видеокурсу
