Photo by Loic Leray on Unsplash
Мы живем в нестабильном мире. И даже пребывая под щитом цивилизации, мы остаемся детьми Природы, чутко реагирующими на любые изменения в окружающей нас реальности.
И наша внутренняя среда вынуждена отвечать на эти вызовы: нестабильность мира делает нас нестабильными.
Гормональная система человека очень чувствительна, и подобно камертону, улавливает дисбаланс окружающего мира и сама приходит в состояние дисбаланса.
Какие факторы способны вывести из равновесия эндокринную систему человека? Что делать, если вы испытываете гормональный дисбаланс? Ищите ответы в этой статье.
Гормональная система
Слаженная работа нашей гормональной системы зависит от правильного функционирования эндокринных желез, где ведущая роль принадлежит гипоталамусу и гипофизу, шишковидному телу, надпочечникам, щитовидной и поджелудочной железе, половым органам (яичникам у женщин и тестикулам у мужчин).
Каждая железа синтезирует присущие ей гормоны – вещества-посланники, при помощи которых происходит обмен информацией, передача инструкций и команд от одного органа к другому.
Если нарушается работа хотя бы одной эндокринной железы, страдает вся гормональная система, весь организм в целом.
Какие факторы способны спровоцировать подобные нарушения?
Вот лишь некоторые из них:
- Генетическая предрасположенность;
- Стресс, в том числе хронический (вызывает избыток кортизола);
- Дефицит сна и прочие нарушения биоритмов;
- Чрезмерный контакт с источниками электромагнитного излучения: телевизор, компьютер, мобильный телефон (вызывает дефицит прогестерона);
- Гормонозаместительная терапия и использование гормональных контрацептивов;
- Употребление в пищу продуктов, содержащих гормоны, прогормоны и ксеногормоны: мясо-молочная продукция неорганического происхождения, соя, пиво;
- Злоупотребление алкоголем и сахарами (влияет на выработку эстрогена и тестостерона, развитие диабета 2-го типа);
- Несбалансированное питание, дефицит питательных веществ;
- Избыток или дефицит веса;
- Употребление в пищу ксенобиотиков и ксеноэстрогенов – псевдогормонов, содержащихся в пластмассе, пестицидах и гербицидах, лаках (в том числе лаке для ногтей), бытовых чистящих средствах, эмульгаторах в мыле и косметике и некоторых пищевых добавках;
- Тяжелые физические нагрузки или дефицит физической активности (гиподинамия).
Каковы симптомы гормонального дисбаланса?
Каждый гормон в организме контролирует определенный набор функций, и нарушение этих функций подскажет вам не только о наличии дисбаланса, но и даст указание на конкретный гормон или их группу.
Так, нарушение менструального цикла и проблемы с фертильностью – способностью зачать, выносить и родить здорового ребенка – связаны прежде всего с нарушением секреции половых стероидных гормонов:
- Фолликулостимулирующего гормона (ФСГ) (стимулирует созревание фолликула в яичнике);
- Лютеинизирующего гормона (ЛГ) (отвечает за выход яйцеклетки из фолликула, функционирование желтого тела);
- Прогестерона (поддерживает развитие беременности);
- Мужских половых гормонов, прежде всего тестостерона.
Также проблемы этого ряда могут быть обусловлены дисфункцией щитовидной железы и надпочечников, чрезмерной выработкой пролактина.
Photo by Somnox Sleep on Unsplash
Снижение сексуального желания и нарушение потенции могут быть связаны с избыточным синтезом пролактина или нарушением баланса между выработкой эстрогена и прогестерона.
При этом эстроген повышает интерес к сексу, а пролактин «убивает» его.
Резкая смена настроения (раздражительность, гнев, депрессия) также обусловлена избытком пролактина, нарушением соотношения эстрогена и прогестерона, дисбалансом гормонов щитовидной железы и надпочечников.
Особенно ярко это проявляется у женщин в переломные моменты их жизни: пубертат, беременность, менопауза.
Проблемная кожа: угри, себорея, пигментация. Акне и пигментация на лице, шее и в верхней части спины могут быть маркерами повышенного уровня пролактина. Избыток эстрогена, напротив, обесцвечивает кожу, ведет к образованию белых пятен. Чрезмерная выработка мужских гормонов провоцирует развитие угрей и усиленный рост волос в нетипичных для женщин местах.
Выпадение волос свидетельствует о нарушении синтеза тестостерона, дигидротестостерона и гормонов щитовидной железы.
Нарушения веса. Чаще всего причиной ожирения является резистентность организма к инсулину – гормону поджелудочной железы, который регулирует уровень сахара в крови.
Photo by Fuu J on Unsplash
Также нередко лишние килограммы прирастают в результате снижения функции щитовидной железы, при гипотиреозе. Если же человек резко теряет вес, следует задуматься о гиперфункции щитовидной железы.
Если лишний вес появляется преимущественно в области живота, можно предположить наличие гиперсекреции кортизола – гормона стресса, вырабатываемого надпочечниками.
Такие расстройства, как нарушение сна, проблемы с пищеварением, мигрень, чрезмерное потоотделение, хроническая усталость также могут свидетельствовать о различных гормональных нарушениях.
Кроме того, гормональный дисбаланс у женщин проявляется в некоторых специфических симптомах:
- Боли в молочных железах, выделения из молочных желез, изменения размеров груди, развитие опухолей;
- Нарушения менструального цикла (олигоменорея, дисменорея, аменорея, маточные кровотечения и т.д.);
- Сухость влагалища и т.д.
Эти признаки, а особенно их комбинации, определенно указывают на нарушение гормонального фона у женщин. Но чтобы получить достоверную информацию о гормональном дисбалансе необходимо сдать анализы на определение концентрации основных гормонов в крови.
Врач-эндокринолог или гинеколог-эндокринолог предоставит вам «путевую карту», подскажет с учетом ваших жалоб какие именно гормоны и в какое время необходимо сдать, чтобы иметь четкое представление о состоянии гормонального фона.
Методы лечения
Официальная медицина в качестве лечения гормонального дисбаланса предписывает гормонозаместительную терапию. Мы не устанем повторять, что «лечение» синтетическими гормонами в неестественных для организма дозировках без учета биоритмов может иметь серьезные последствия, оно подавляюще действует на наше здоровье.
Но как нормализовать гормональный фон у женщин, не прибегая к «тяжелой артиллерии»?
Существует несколько вариантов мягкого воздействия на организм, позволяющих ему насытиться, напитаться энергией и самостоятельно возвратить утраченный баланс.
В этом нам помогут:
- Фитотерапия;
- Рациональное питание;
- Массаж фертильности;
- Умеренная физическая нагрузка;
- Гомеопатия.
Фитотерапия
Для нормализации гормонального фона в народе веками используются травы. Известно, что некоторые из них содержат растительные гормоны, в том числе фитоэстрогены. Они органические, а значит, близки по составу к гормонам человека и содержатся в растениях в умеренном количестве.
Таким способом можно мягко воздействовать на эндокринную систему. Это своего рода заместительная терапия, что весьма уместно, к примеру, в климаксе. К таким растениям относятся соя, сельдерей, красный клевер, чечевица, капуста.
Восстановлению гормонального баланса способствуют также следующие травы:
- манжетка (гармонизирует женские половые гормоны);
- шишки хмеля (богаты растительными эстрогенами);
- женьшень (гармонизирует гормональный фон и улучшает потенцию, обладает антиоксидантными свойствами);
- лен (чрезвычайно богат фитоэстрогенами, источник омега-3 жирных кислот, предупреждает развитие атеросклероза и заболеваний кишечника);
- семена пажитника (нормализуют баланс прогестерона и эстрогена, способствуют выработке пролактина, разрешены к употреблению в период лактации, смягчают боль при болезненных менструациях)
масло черного тмина (универсальное средство от множества недугов, снижает уровень стресса, активизирует мыслительную деятельность, полезно при бесплодии);
- лапчатка белая (используется при патологиях щитовидной железы, длительно);
- дикий ямс (благотворно влияет на гормональную систему, способствует выработке прогестерона и других половых гормонов, замедляет старение организма).
Photo by Brooke Lark on Unsplash
Рациональное питание
Для восстановления нормального гормонального фона необходимо, чтобы пища содержала достаточное количество омега-3, омега-6 и омега-9 полиненасыщенных жирных кислот, а также насыщенные жиры – источник холестерина.
Холестерин необходим для формирования мембран всех типов клеток, и что немаловажно – из него формируются практически все стероидные гормоны (ФСГ, прогестерон, эстроген и т.д.).
Также для синтеза гормонов необходимо, чтобы из пищи поступал широкий спектр микроэлементов и витаминов.
Так, секреция тестостерона и ФСГ невозможна без достаточного количества цинка в организме, а дефицит витаминов группы В влияет на синтез прогестерона. Также старайтесь избегать употребления пищи, содержащей гормоны и ксеногормоны. Пейте чистую воду в достаточном количестве.
Витамины должны быть живыми, значит, получить их можно из здоровой и полноценной пищи. Подробнее о диете фертильности читайте в разделе “Стройный стиль питания» и статье “Диета фертильности. Какие продукты помогут зачатию?”
Массаж фертильности
Абдоминальный массаж или массаж фертильности помогает восстановить нормальное кровообращение в системе малого таза, оптимизировать работу лимфатической системы, которая связана с иммунитетом и функцией очищения от токсинов и избытка гормонов.
По принципу обратной связи восстанавливается гипоталамо-гипофизарно-яичниковая связь, нормализуется гормональный фон. Овладеть техникой этого чудесного массажа вы можете с помощью наших материалов, пройдя по ссылке.
Умеренная физическая нагрузка
Регулярные физические упражнения – прекрасная профилактика болезней, стресса, расстройств в системе кровообращения. Они укрепляют не только мышцы, но и нервную систему, способствуют регулярной детоксикации излишков гормонов и токсинов в организме.
Важно заниматься спортом не менее 30 минут в день. Замечательно, если во время выполнения упражнений вы потеете – это естественная детоксикация.
Гомеопатия
Этот метод воздействует на организм в целом, устраняя энергетические блоки в циркуляции так называемой жизненной силы – основной точки приложения гомеопатии. “Медицина малых доз” дает прекрасные результаты в коррекции гормональной системы.
При этом гомеопатический метод не имеет побочных действий. Пожалуй, это единственный метод лечения, способный воздействовать на генетическую предрасположенность к развитию гормональных нарушений посредством корректировки так называемой конституции и врожденных и приобретенных миазмов.
Лекарство подбирается строго индивидуально, исходя из общей картины болезни пациента. Узнать подробнее о гомеопатическом методе и препаратах вы можете из цикла лекций «Гомеопатия на все случаи жизни».
Перейти к онлайн-курсу
