Вы перепробовали все диеты, но не достигли желаемого результата? Вам удалось похудеть, но ненавистные килограммы настигают вас вновь и вновь? Вы разочаровались в курсах похудения, отчаялись и не знаете, к кому обратиться? Вы пришли по адресу.
Сертифицированный диетолог (кардиолог) Рухшана Хумарова разработала для вас методику рационального и деликатного похудения без изнуряющих диет и самоограничений. ИНДИВИДУАЛЬНАЯ КОНСУЛЬТАЦИЯ уже включена в стоимость курса.
Для кого подходит этот курс?
Чем наш курс отличается от модных диет и систем питания?
Наш курс – не просто тренинг для похудения. Это еще философия и психология правильного питания, которые плавно и необратимо меняют сознание, настраивая вас на убедительную и окончательную победу в сватке с лишними килограммами.
Вам больше не придется изматывать себя голоданием или жестким подсчетом калорий. Вы сможете есть все, что не вредит вашему организму, и плавно худеть. Более того, благодаря полученным знаниям вы сами будете контролировать и поддерживать оптимальный для вас вес в течение всей жизни.
Важные особенности курса
Что вы узнаете во время курса?
7 видеозанятий курса содержат структурированную информацию по следующим направлениям:
Познакомьтесь с автором
Рухшана Хумарова
сертифицированный врач-диетолог, кардиолог,
автор программы по снижению веса «Стройный стиль питания»
Приветствую, друзья!
Я автор онлайн-курса правильного питания – сертифицированный врач-диетолог, кардиолог. Уже более 7 лет я работаю в области диетологии. Ранее я много общалась с пациентами, страдающими сердечной недостаточностью, нарушениями ритма сердца, гипертонией. Мы подбирали терапию, которая имела кратковременный эффект. На их примере я увидела, что большинство болезней возникает в результате неправильного питания, поэтому начинать нужно с изменения образа жизни, коррекции питания и заботы о себе.
Для того чтобы предупреждать болезни, а не лечить последствия, я стала диетологом, разработала простой, но очень эффективный курс для снижения веса. Моими клиентами стали уже более 100 человек, я регулярно веду мастер-классы, группы по снижению веса, тренинги, сотрудничаю с ведущими клиниками Москвы по диетологии.
Спасибо большое Рухшане и девушкам, которые пригласили пройти курс. После него остаётся действительно стройный стиль питания и хорошая мотивация двигаться в заданном Рухшаной направлении! Я научилась чувствовать себя, определять психологические и физиологические особенности переедания или неправильного питания. Рухшана научила правильно расставлять акценты в распределении продуктов в течение дня. Я уменьшила свой вес и см в… талии. И продолжаю в том же духе. Если вы хотите не только похудеть, но и приобрести правильные привычки, которые останутся с Вами на всю жизнь, тогда Вам точно сюда! Читать далее «20»
Программа стройный стиль питания полностью оправдывает свое название. Очень подробно и интересно рассказано о том, как взаимосвязаны процессы в нашем организме, как важно поддерживать баланс и правильно и вкусно себя кормить- и при этом стройнеть!!! Знала ля себя связь гормонов-сладостей-движения, это прям открытие для меня. Вообще этот курс полезно пройти всем, кто боится слова диета,… но кто при этом хочет сохранить или вернуть стройность. На протяжении всей программы очень помогает поддержка диетолога Рухшаны, а это очень ценно. Спасибо за этот курс, это очень информативно, интересно и полезно. Читать далее «19»
Спасибо огромное автору курса, Рухшане! Наконец-то все стало понятно! Вся информация по полочкам! Появились моральные силы!!! Спасибо за постоянную поддержку в чате, за терпение! С уважением, Екатерина.
Недавно прошла курс Стройный стиль питания. Сначала общие слова. Понятные лекции, конечно, много информации по питанию, принципам построения своего рациона, по распределению еды в течение дня. Изучение своего аппетита и причин, почему мы вообще тащим в рот то, что тащим. Но отдельно хочу отметить доброжелательный настрой Рухшаны. Это заключалось и в поддержке, и в отсутствии… поучений и в многократном повторении каких-то тезисов. Мне, наконец, перестало быть страшно контактировать с диетологом, потому что здесь точно не будут ругать, а окажут поддержку и ответят на вопрос почему. Так что, все сомневающиеся, вливайтесь в стиль заботы о себе. Потому что это программа не про молниеносно похудение-это про любовь и заботу о теле и всех его механизмах, и как следствие про другую жизнь Читать далее «17»
Всем здравствуйте!!! Я никогда не видела и не слышала ничего более полезного, чем данный курс!!!! Любые методы похудения-бестолковая трата здоровья и выматывание себя! То, что предлагает данный курс-УНИКАЛЬНО! Всем рекомендую!!! Я ем все, что хочу, но для каждого продукта есть своё время!
Спасибо вам огромное за такой бесценный курс, который научил меня жить с… радостью! Читать далее «16»
Добрый день! Этот курс необычный, много информации полезной, нет «воды», а у руля очень адекватная и приятная, и профессионал своего дела, Рухшана! Она всегда все разъяснит, даст обратную связь, без токсичной критики в поддерживающем чате. Энергетика женская и действительно, с заботой к человеку! Теперь я чувствую насыщение и знаю направления, кот. надо подразобраться в своём… питании и многое другое.
Большое спасибо Рухшане и альфа гомеопатии!!! Читать далее «15»
Первую лекцию курса вы можете посмотреть бесплатно. Вы сделаете первый шаг на пути к фигуре своей мечты. Вы разберетесь в модных диетах и получите информацию о негативных последствиях для здоровья, которые не любят афишировать сторонники таких подходов к питанию. Узнаете о принципах, на которых будет строиться ваша программа по снижению веса.
Благодаря лекциям нашего курса:
7 лекций
Продолжительность 2 часа 15 мин
Цена: 6,000₽
Ваш отзыв будет размещен после рассмотрения модератором
Лекция 1 «Другой взгляд на питание»
Врач-диетолог познакомит вас с основами программы «Стройный стиль питания». Как без ограничений и запретов добиться снижения и удержания веса.
Лекция 2 «Полезные навыки стройности»
Из этой лекции вы узнаете, как распределять продукты питания в течение дня, как рассчитать объем порций и научитесь выбирать качественные продукты с учетом индивидуальной непереносимости.
Лекция 3 «Выбираем правильные продукты чтобы худеть»
Из этой лекции вы узнаете, как выбрать полезные продукты, почему не нужно покупать магазинную выпечку, почему нужно есть макароны и хлеб для снижения веса. А вот калории считать не нужно. Все подробно с примерами и четкими инструкциями.
Лекция 4 «Телесный ресурс для снижения веса»
Из лекции вы узнаете, какое значение для похудения имеет голод, жажда, физическая активность, сон. Какие гормоны помогут нам похудеть, и как мы можем влиять на это с помощью продуктов. Разберетесь, что такое еда не по назначению. Выясните физиологические и психологические причины набора веса.
Лекция 5 «Внимание! Голод на старте!»
Эта лекция будет посвящена теме голода. Вы узнаете, что такое физиологический и психологический голод, почему игнорирование голода приводит к набору веса, какие существуют стадии голода, и что нужно делать. Вы научитесь слышать сигналы своего тела и правильно на них реагировать.
Лекция 6 «Внимание! Насыщение уже рядом!»
Вы узнаете, что такое физиологическое насыщение и переедание, почему избыточное насыщение становится причиной набора веса, какие бывают стадии насыщения, как их распознать и что делать на каждой из них.
Лекция 7 «Срывы в еде. Что делать?»
Вы узнаете, что такое срыв, какие причины могут его вызвать, получите подсказки, как действовать при срыве, какие продукты помогут преодолеть тягу к сладкому, жирному, копченому, кофе и т.д. Разберете способы, как избежать его в будущем и извлечь максимальную выгоду из срыва, если он уже состоялся.
